4 Trik Belajar Yoga Carijasa

  • April 5, 2019

belajar Yoga carijasa merupakan salah satu alternatif bagi Anda yang ingin merasakan beragam manfaat dari terapi pikiran dan tubuh ini. Tak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, yoga juga dipercaya dapat menciptakan serta keseimbangan untuk menjaga cara pandang hidup Anda ketika menghadapi berbagai tekanan sehari-hari. Yoga memang terkenal karena mempunyai beragam efek terapi untuk pikiran serta tubuh orang yang melakukan senam yoga.

Sebelum melakukan gerakan yoga yan sulit untuk mendapatkan berbagai manfaat dari senam yang satu ini, Anda terlebih dahulu harus menguasai beberapa pose dasar yoga Jakarta Selatan. Tak hanya itu, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, seperti cedera saat melakukan pse yoga, alangkah lebih baiknya jika Anda dipandu oleh instruktur yoga yang sudah berpengalaman. Tak hanya itu, pilihlah jenis yoga sesuai dengan kemampuan serta kebutuhan Anda. Pada dasarnya, senam yoga bisa dipraktikkan langsung sendiri di rumah. Namun, perlu Anda ketahui ada hal yang harus dipersiapkan untuk memulai senam yoga sendiri. Persiapan tersebut antara lain:

1. Peralatan Sederhana
Lain hal dengan yoga yang biasa dilakukan di studio, lain pula dengan yoga yang dilakukan dirumah. Jika yoga yang dipraktikkan di studio biasanya menggunakan alat khusus, maka untuk mengganti alat ini Anda hanya memerlukan karpet sebagai alas ketika melakukan beragam pose senam yoga. Hal tersebut guna mendukung kenyamanan serta keamanan pose yoga yang Anda lakukan. Namun, jika tidak menggunakan karpet atau alas juga tidak apa-apa. Sederhananya, Anda dapat menggunakan bantal untuk dijadikan sandaran kaki.

2. Pakaian yang Digunakan
Mengingat ketika melakukan yoga akan menghasilkan keringat serta melakukan beragam pose yang menuntut Anda untuk melakukan pose atau gerakan-gerakan yang fleksibel serta lentur, maka gunakanlah pakaian dengan bahan yang menyerap keringat, nyaman dipakai, serta bersifat elastis. Dengan demikian, Anda akan lebih leluasa ketika melakukan gerakan-gerakan yoga.

3. Waktu Melaksanakan Yoga
Wakty olahraga yang paling baik biasanya dilakukan pada pagi hari, tak terkecuali ketika Anda hendak melakukan yoga. Udara pagi yang biasanya masih sejuk akan membuat tubuh terasa lebih segar. Tak hanya itu, otot-otot yang terdapat dalam tubuh biasanya masih terasa kaku ketika pagi hari. Maka ketika melakukan yoga berperan untuk meregangkan otot-otot sehabis bangun tidur. Selain itu, yoga lebih baik jika dilakukan ketika perut ada dalam keadaan kosong. Jika Anda terlanjur mengonsumsi sesuatu, maka lakukan yoa 2-3 jam setelah makan

4. Mencari Tutorial Yoga
Jika Anda sama sekali belum pernah melakukan yoga, maka alangkah lebih baiknya jika Anda melihat vido tutorial cara melakukan yoga. Video ini sudah banyak tersedia di internet, baik di youtube maupun sosial media seperti instagram, facebook, dan masih banyak lagi.